リンパ・マッサージ、何かしら乙女心をくすぐる言葉ですよね
リンパ・マッサージをすると、むくみが取れそう
スリムになれそう癒されそう元気になれそう
そんな感じがしますよね
もちろん、リンパ・マッサージは、体のむくみをとってスリムになることもできますし
お体の疲労を癒し、元気になることもできます
これからしばらくの間、からだ・はうすで行うリンパ・マッサージの説明と
ご自宅でも簡単にできる、セルフ・マッサージのやり方をお教えしますね
むくみ知らずの体を目指しましょう
〇リンパの意味
さて第1回は、リンパ・マッサージのリンパって何？というところから始めましょう
リンパ（lymphe）という言葉は、もともと英語の「泉」「清水の流れ」という意味
これがギリシャ語までさかのぼると「泉の女神」という意味をもつそうです
とてもいい感じですね、リンパマッサージで「女神」のように美しくなりましょうね
さてこのリンパの内容を説明しますね
リンパはまず、組織液としてのリンパ液、リンパ液が流れるリンパ管
そして、リンパ管の集合場所にあるリンパ節から成り立っています
〇リンパ液
リンパ液とは細胞間液のことで、毛細血管からしみ出した
血漿（けっしょう）がリンパ管に入り込んだものです。
主な成分は、リンパ球や白血球で、
古い細胞や血液のかけらなどの老廃物や脂肪を運び、
やがて血液と合流し尿として体外へ排出されていきます
＊＊リンパ液が運ぶものは次のものです。
細胞分裂を終え死んだ細胞、 生命活動である「代謝」の際に出てくる老廃物
タンパク質 体内で利用されなかった余分な糖分や脂肪
体にとって有害な化学物質 細菌・ウィルス 運動などで生まれる疲労物質（乳酸）
〇リンパ管
リンパ液の通る管です。リンパ管の70％は皮膚組織を通っており、
静脈と平行して体のいたるところに張り巡らされています。
この管が全身から、リンパ液を集めて、リンパ節を通り、静脈まで運びます。
このリンパ管の中のリンパ液は通常は、
筋肉が動く時に下から押し出されていくように動きます。
もし運動不足になると、リンパ液の循環が悪くなりますので、
マッサージなどを行って、リンパ液の循環を良くしてあげる必要があります
〇リンパ節
リンパ液の中継基地。全身で600から800箇所あるといわれています。
微生物や老廃物のろ過をするほか、
抗体を産出する場所でもあり、免疫機能で重要な役割を担っています。
特に大切なリンパ節、鎖骨下リンパ節や鼠蹊部リンパ節などです。
リンパマッサージを行うときは、このリンパ節に向かって、
リンパ液を流し込むようにマッサージをしていくことが大切なポイントです
参考になりましたでしょうか
次回もお楽しみに
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