リンパマッサージで自分磨き４ リンパ節に脂肪とむくみと苦労は流し込め
この絵を見て、お～～自分も痩せるかもしれないと思ったあなた
あなたは絶対やせることが出来ます人はあきらめたらおしまいです
という事で、具体的に痩せるためには、どんなマッサージをしたらよいか
せめて太ももだけでも細くなるためにはどうするかお答えしましょう
前回は、体の各所にあるリンパ節が、
体内の老廃物や脂肪を細胞から運びだし濾過してくれる、
という話をしました
大切なことは、そのリンパ節にむかってマッサージをしていくことなのです
体の全体を覆うように分布しているリンパ管は、皮膚の表面の浅いところを走っています。
人が筋肉を動かしたり呼吸するときの筋肉の動きによって、少しずつリンパ液は運ばれていきます。
そのために、あまり力をいれずにゆっくりと皮膚をマッサージしていきましょう
良く顔をころころと転がす美顔ローラーがありますが、
それらも同じことをしているんですよ
やや強めにさするような感じで、図に合わせてマッサージしていきます
１、デコルテや肩、首回りは、鎖骨下リンパ節に向かって
２、胸や腕、乳房周りは、腕の付け根にある腋下リンパ節に向かって
３、お腹から下腹部、臀部、股関節から太ももは、鼠蹊部リンパ節に向かって
４、足首からふくらはぎは、ひざの裏にある膝下リンパ節に向かってマッサージをしましょう
この時大切なことは、体の中にある老廃物や脂肪等が、
マッサージを行っている部分の組織からしぼりだされて、
リンパ節の中に流れ込み、排出されていく様子を想像しながら行います
体の中の疲労物質が、川の流れのように、体の外に流れ出していくイメージでもOKです
論気になるところは重点的に行っても構いませんが、時間は疲れない程度に気持ち良く・・・
特にお風呂に入っている時や、入浴後。お家でリラックスしている時が最適ですが
仕事で疲れた時もちょっと休憩時間におこなったりしましょうね
終わった後は、お水やハーブティを飲むことも忘れずに
やりすぎはかえって体がだるくなりますから、ほどほどに・・・
部分ごとの詳しい説明は、後ほどのシーリーズで行います
〇からだ・はうす 中央駅店
鹿児島中央駅前 １番街入口スピードカット2階
099-206-0213 営業時間 11:00～21:00
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