からだ・はうす中央駅店（マッサージ　アロマテラピー　タイ古式マッサージ専門店）

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皆様、こんにちは(^^)/

本日は中央駅店の定休日のお知らせです。

9月6日・13日・20日・27日火曜日はお休みとなります。
突然いらした皆様にはご迷惑をお掛けするかと思いますが、
これからも宜しくお願いします。

今月のキャンペーンはこちら↓
http://khchu.chesuto.jp/e1417459.html

スタッフ一同皆さまのご来店、心よりお待ちしています＼(^o^)／

〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　10:00～21:00
ネット予約はこちらから
中央駅店のメニューはこちらから



  

皆様、こんにちは(^^)/

いよいよ9月から、待ちに待ったローズキャンペーンが始まります。
期間は11月30日までです。

内容が更に豊富になりました＼(◎o◎)／！

〇●ローズプレミアムコース●〇
　ローズオイルマッサージ60分＋リフレクソロジー30分＋ヘッドマッサージ10分
　　合計100分　12400円　⇒　100分　10800円

からだはうすで大人気の3コースを組み合わせたお得なコースです！！
オイルマッサージには贅沢にローズ精油を使用し、身体のコリや
筋肉のハリをしっかりとほぐしていきます。
またリフレクソロジーで内臓機能の反射区を刺激し、改善していきますので、
日頃の疲れが溜まっている方にはお勧めのコースです！！
ローズの香りに包まれて贅沢なひとときを過ごせること間違いナシです　　　　　　　　　　　

〇●プリンセスローズコース●〇
　ローズオイルマッサージ45分＋フェイシャルマッサージ60分【保湿パック付】
　　合計105分　13100円　⇒　105分　11500円

お体のマッサージにローズ精油を使用し、お顔のマッサージにもボーリンド社の
『ローズデューシリーズ』を使用していきます♪貴重なダマスクスローズの
ローズウォーターを配合した化粧品シリーズです。
首肩のコリや眼精疲労がある方などにオススメの全身リラックスコース　　　　　　　　　　

〇●リッチダブルローズフェイシャル●〇
デコルテマッサージはローズオイルで、お顔は保湿効果に優れたボーリンド社の
『ローズデューシリーズ』で、この時期に乾燥したお肌をしっとりもちもち肌へ。
パックはアンチエイジング効果の高い“シーウィードパック”
もしくは保湿効果の高い“LLクリームマスク”で、透明感ある輝くお肌へと導きます
　【コース内容】
　　　　クレンジング・ピーリング→デコルテマッサージ(ローズオイルで)
　　　→顔筋マッサージ→パック(シーウィードorLLマスク)
　　　→お仕上げ(化粧水＆クリーム)

　75分　特別価格　9000円

※またローズキャンペーン期間中はオイルマッサージやリンパマッサージに
＋500円でローズ精油をお楽しみ頂けます(^^)v




スタッフ一同皆さまのご来店、心よりお待ちしています＼(^o^)／

〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　10:00～21:00
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からだはうすでは6月から『タラソテラピーキャンペーン』が始まります
期間は6月～8月までの3ヶ月間！！！！
こちらのお得なコースをご用意しました♪♪

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　〇●プレミアムマーメイド●〇
　　　　


　　　アロマテラピー45分＋フェイシャル60分(シーウィードパック付き)
　　　　　　　　　　　　　　　　＋タラソテラピーパック10分

　　　　　　　　　　　　　合計115分　　特別価格　12000円

全身のアロマテラピーにタラソテラピーのパックを使用し、コリの改善だけでなく、
新陳代謝をよくしていきます。お顔のマッサージは疲れた肌に元気を与え、
アンチエイジング効果のある海藻パック付きです！体と顔の両方どっちも
したい！という方にオススメの贅沢コースです❤


　　　　　　　　　〇●リッチ・タラソテラピー・デトックス●〇
　

アロマテラピー60分＋リフレクソロジー20分＋
ヘッドマッサージ10分＋タラソテラピーパック10分

　　　　　　　　　　　

こちらのコースも全身のアロマテラピーにタラソテラピーのパックを使用していきます。
内臓の働きを改善していくリフレクソロジーと、眼精疲労や頭のストレス解消に
効果的なヘッドマッサージを組み合わせる事で、頭から足先まで全スッキリ！！
リフレッシュする事間違いナシのコースです❤

・・・タラソテラピーパック・・・こんな方にオススメです　　　　　
　・むくみ、コリ、腰痛の改善をしたい　　
　・自律神経の改善
　・デトックス、リラクゼーションしたい　　
　・セルライト、脂肪が気になる
　・代謝が悪く、疲労感がある　　　　　　　　

※パックを有害物質がたまりやすい背中にする事で、老廃物を排出し、ミネラルの補給を行います。自律神経も集中している所なので、副交感神経を活性化しバランスを整えリラックス効果もあります

※また期間中はアロマテラピーやリンパマッサージの60分以上のコースに＋1500円でタラソテラピーのパック（15分）をお付け出来ます♪



日頃の疲れがたまった心と体をリフレッシュしませんか
スタッフ一同、皆さまのご来店お待ちしています


〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　10:00～20:00
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人生を楽しく生きるコツもいろいろありますが

やはり基本は食養生ですね

実は私は、２０代のころは玄米正食にこだわっていました
これは桜沢さんという方が提唱されたやり方で「マクロバイオテック」とも呼ばれています

この食養生には、玄米を食べるだけでなく、食事のとり方に２つの基本があります

一つは、身土不二、これは自分が生きている環境と自分は一つであるから
その土地にできるもの、その季節にできるものを食べることが大事

同じ土地の同じ環境で育った自分と作物は、とても相性が良いのです

自分が住んでいる場所で作られる野菜は、同じ土地のエネルギーで育っているから、
自分の体にとって必要なエネルギ―を持って育ってくるそうです

そして、自然な栽培方法で育てられた野菜や食物は
その季節に必要なエネルギーを持っていますから、とても健康になります。

夏は、体が熱を持ちやすいので、体を冷やす野菜や果物を食べるのです
それがキュウリやトマト、うり、などです

暑い時は体を冷やす果実と野菜サラダを食べることで体は熱を放出して健康を保てます

寒い時は、反対に体は冷えていますので、体に熱を与えるものを食べます。
特に根菜類、大根や人参、ゴボウ等の煮物を食べて体を温めると健康が保てます

これが自然の理・・というものですね


ただいまキャンペーン中のコースはこちら♪


４月の定休日はこちら



〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　11:00～21:00
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皆様、こんにちは(^^)/

本日は中央駅店の定休日のお知らせです。

来月4月より、中央駅店は定休日を作らせて頂きます。

4月7日・14日・21日・28日木曜日はお休みとなります。
突然いらした皆様にはご迷惑をお掛けするかと思いますが、
これからも宜しくお願いします。

今月のキャンペーンはこちら↓
http://khchu.chesuto.jp/e1365500.html

スタッフ一同皆さまのご来店、心よりお待ちしています＼(^o^)／


〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　11:00～21:00
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からだ・はうすイオンタウン姶良店の店内風景

2016年3月10日にイオンタウン姶良にOPENした「からだ・はうすイオンタウン姶良」。今までにない落ち着いた大人女性の癒しサロンとなりました。
かってのシャプラアミュプラザを思わせるような美しく機能的なデザインは、イオンタウンの雰囲気にもぴったり。
ぜひ、新しいからだ・はうすを体験しに来てください。
.


お店のコンセプトカラーはワインレッド。ゴージャスな大人の女性の雰囲気です。

イオンタウン姶良の2階にあるビュティーゾーンの入り口にあるのが、私達、からだ・はうすの店舗です。
美しいワインレッドの壁にオレンジ色のガラスブロック、そして黄金色のネームプレート。
今までにない豪華で上品な入り口です。 ..



輝くシャンデリアとアンティツクな鏡

皆さんがフェイシャルの施術を受けてくださった後は、こちらのメイクルームでお化粧をしていただけます。
ワインレッドのカウンターチェアに座ってアンティツクな鏡とライトの中で化粧をしていると、新たな女神たちが目覚めてくるようです。
通路や待合室には、天使の姿をしたブラケットが神秘的な雰囲気を漂わせています。 ..


　


天使が見守る通路

施術室へと続く通路の両側には、天使をデザインした美しい照明がともっています。
この天使のブラケットは、姶良店の大切なコンセプトの一つです。
からだ・はうすの施術によって、多くの人が天使の気持ちを思い出すように・・・・




美しいカーテンとしシャンデリアのブラケット
それぞれの部屋には、事なるシャンデリアブラケットがかけられています。
そしてやわらかい色のカーテン。落ち着いた雰囲気の中でマッサージやフェイシャルが楽しめますよ。
カウンターは優しいカーブを描く木のカウンター、そしてその上にもキラキラの照明がかけられています。

からだ・はうすイオンタウン店のHPはこちらから
鹿児島近隣のみなさま、どうかご来店お待ちしています。

中央駅店も忘れずに(^_-)-☆

今月のキャンペーンはこちら↓
http://khchu.chesuto.jp/e1365500.html

スタッフ一同皆さまのご来店、心よりお待ちしています＼(^o^)／


〇からだ・はうす　中央駅店　
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帯津先生は、良く「攻めの養生」という言葉を使います

面白い言葉ですね
これはどういう事かというと、人間は年を取ると生きることに消極的になってしまいます。

けがをするといけないから、外出はしないとか・・
疲れるから趣味もしないで家でゴロゴロ・・

そうなると人間は生きる活力がなくなって一気に年を取ってしまいます
それこそ病気の始まりですね

年をとっても、いつまでも楽しくやりたいことをやって過ごす
好きな事をしていると年齢も忘れて元気になってしまいます

いつも楽しいこと素敵な事、あるいは素敵な人に心をときめかせて生きる
これが健康で長生きするコツなのです

私も、実は50歳を過ぎてから「少女時代」の大ファンになりました
ツアーがあると3～4回はかならず見に行きます
そしてメンバーが出てくると、誰よりも大きな声で「ユリ！ユナ！」とか叫ぶのです

これこそ私にとって心のときめき、生きる源、人生の大爆発です
こんな体験をしていると年取ることなんて忘れてしまいよね これが攻めの養生です　（笑）

もちろん、攻めの養生、相手は素敵な女性だけでなくても良いのですよ
たとえば登山だったり、俳句だったり、社交ダンスだったり・・・

自分が生きがいとなることを感じることができれば、それが最高ですね
私の両親も、やはりゲートボールに、夫婦してはまっています
大会で、どちらが活躍するか、張り合っているようです

きっと楽しいことをしていると年を取ることさえも忘れてしますよね


ただいまキャンペーン中のコースはこちら♪


〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
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皆様、こんにちは(^^)/

いよいよ待ちに待った、イオンタウン姶良店がオープンしました(^^♪


先日、一足先に店舗内を見に行ってきました。




なんてゴージャス(@_@)
中央駅店にはない大人可愛い雰囲気でした。



天使も可愛くお出迎え


姶良方面へ行かれたら、寄ってみて下さい。

でも、中央駅店も忘れずに(^_-)-☆

今月のキャンペーンはこちら↓
http://khchu.chesuto.jp/e1365500.html

スタッフ一同皆さまのご来店、心よりお待ちしています＼(^o^)／


〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
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皆様こんにちは(^^)/

先日、２月いっぱいで退職したスタッフの送別会がありました。
『やはず』というタジン鍋料理のお店だったのですが、お料理がとっても美味しかったのでご紹介いたします。

豚バラ蒸ししゃぶ


鰆の黒こしょう焼き


カレイのしょうが煮


そしてメインは５種類から選べるタジン飯。

今回は「地鶏と山菜」でした。

蒸し物、煮物、お魚中心とヘルシーでしたが、おなかいっぱいになりました(*^^*)
機会がありましたら是非行かれてみてください♪


やはず【味咲く やはず】

鹿児島市中央町２―５１
ＴＹビル２階
（中央郵便局向かい、ラーメン喜喜２階）
TEL 099-251-7874
17:00～24:00(LO)


ただいまキャンペーン中のコースはこちら♪


〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　11:00～21:00
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養生塾１１　元気に生きるコツ・自分をほめること


自分をほめることと元気に生きるコツ、何の関係があるのでしょうか
実は自分をほめることは、楽しく生きる秘訣ですね
人生は楽しくなければ、意味がない、と私は思っています

苦しく辛い毎日なんて、嫌です
毎日が修行だ！　と思いこんで耐えていくのも人生でしょうが
たった１度の人生であれば、楽しく素敵に生きていきたいですよね

その為に必要なのは、まず自分を思いっきりほめてあげること
失敗しても、これも大切な経験だったね、ご苦労様、と言ってほめる
誰かに怒られても、少しずつ賢くなるね、良かったね、と言ってほめる

もちろんうまくいったときは、やっぱり自分って最高だよね、と言ってほめる
楽しいことがあったら、毎日頑張っている自分にご褒美！と言ってほめる
そうすれば、苦しいことも悲しいこともどんどん減っていっちゃいます

まず、自分自身がポジティブになることが大事
自分自身の事が好きにならなければ、人生も面白くないですよね

１日１回、自分をほめてあげてください
ほめた分だけ長生きしますよ




養生塾12　感謝の気持ちも長生きのコツ



前回は、自分をほめることについてお話ししました
これは自分自身をポジティブにするためには絶対に必要な事ですね
そしてもう一つ必要な事は、感謝をすること
相手に対して、ありがとうという事で、相手だけでなく、自分自身もポジティブにしていく事です。

人は一人で生きているのではなく、みんなで生きています
その中には、気の合う友達もいれば、そうでない人もいます
気の合う友達からは、何を言われてもさほど怒りませんが
気の合わない友達体と、ちょっと気に障ることを言われれば、ムッとします

その感情が積み重なると、人間関係がうまくいかず、自分の気持ちまでブルーになってしまうのですね。

でもそのような時、とりあえず「ありがとう」と言ってみる。
そうすると、ムッする気持ちがたまらないので、いつも気分爽快
おまけに、相手も、あなたに対する印象が変わってくるので、
いつしか仲の良い友達に代わっていく事もありますね

私はよく「ありがとう」魔法の言葉と言っています
人だけでなく、この地球と地球に生きるすべての者たちに「ありがとう」

でも、自分のお店の大切なスタッフに、素直に「ありがとう」と言えないのは何故？




〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　11:00～21:00
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皆様、こんにちは(^^)/

いよいよ3月から、待ちに待ったローズキャンペーンが始まります。
期間は5月31日までです。

内容が更に豊富になりました＼(◎o◎)／！

〇●ローズプレミアムコース●〇
　ローズオイルマッサージ60分＋リフレクソロジー30分＋
　　　　　　　　　　　　　　　ヘッドマッサージ10分
　　合計100分　12400円　⇒　100分　10800円

からだはうすで大人気の3コースを組み合わせたお得なコースです！！
オイルマッサージには贅沢にローズ精油を使用し、身体のコリや
筋肉のハリをしっかりとほぐしていきます。
またリフレクソロジーで内臓機能の反射区を刺激し、改善していきますので、
日頃の疲れが溜まっている方にはお勧めのコースです！！
ローズの香りに包まれて贅沢なひとときを過ごせること間違いナシです　　　　　　　　　　　

〇●プリンセスローズコース●〇
　ローズオイルマッサージ45分＋
　　　　　　　　　　　フェイシャルマッサージ45分【保湿パック付】
　　合計90分　12100円　⇒　90分　11000円

お体のマッサージにローズ精油を使用し、お顔のマッサージにもボーリンド社の
『ローズデューシリーズ』を使用していきます♪貴重なダマスクスローズの
ローズウォーターを配合した化粧品シリーズです。
首肩のコリや眼精疲労がある方などにオススメの全身リラックスコース
　　　　　　　　　　
〇●リッチダブルローズフェイシャル●〇
デコルテマッサージはローズオイルで、お顔は保湿効果に優れたボーリンド社の
『ローズデューシリーズ』で、この時期に乾燥したお肌をしっとりもちもち肌へ。
パックはアンチエイジング効果の高い“シーウィードパック”
もしくは保湿効果の高い“LLクリームマスク”で、透明感ある輝くお肌へと導きます
　【コース内容】
　　　　クレンジング・ピーリング→デコルテマッサージ(ローズオイルで)
　　　→顔筋マッサージ→パック(シーウィードorLLマスク)
　　　→お仕上げ(化粧水＆クリーム)

　75分　特別価格　9000円

〇●ローズホットストーン●〇
　全身ローズオイルマッサージ＋ホットストーンマッサージ【脚のみ】
　　　　　60分　9000円　⇒　7500円

　全身ローズオイルマッサージ＋ホットストーンマッサージ【脚・お腹・背中】
　　　　　80分　12000円　⇒　10000円

※ホットストーン　・・・温めた石を使用してマッサージする事で、
　石から発せられる遠赤外線と温熱効果で、体を内側から温め、
　血液やリンパ液の流れを促進し、代謝を高めていきます。免疫力も
　高めていくので、疲労を回復し病気の予防もする事が出来ます



※またローズキャンペーン期間中はオイルマッサージやリンパマッサージに
＋500円でローズ精油をお楽しみ頂けます(^^)v
今回はイオンタウン姶良店OPEN記念として3月末までサービス致します。



スタッフ一同皆さまのご来店、心よりお待ちしています＼(^o^)／


〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　11:00～21:00
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皆様、こんにちは(^^)/

ホットアーユルヴェーダはもう受けられましたか？
キャンペーンは今月末までですので、後3日です(ー_ー)!!

まだという方の為に

簡単に説明すると、ホットストーンを使用した
アーユルヴェーダ・オイルマッサージです。
ホットストーンでマッサージする事で、通常のマッサージ
よりも血液循環や新陳代謝が更に高まります。
更に今回は、インドの伝統的な治療法であるアーユルヴェーダの
考えに基づいて作られた精油を使用し、お体全身をマッサージして
いきますので、体質改善の効果も高まります♪




　　　　　　〇●ホットアーユルヴェーダ●〇※女性限定です※
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　・全身アーユルヴェーダマッサージ　＋
　　　　　　　　　　ホットストーンマッサージ【脚のみ】
　　　　　　　　60分　9,000円　⇒　特別価格　7,500円

　　　　　　　　・全身アーユルヴェーダマッサージ　＋
　　　　　　　　ホットストーンマッサージ【脚・背中・お腹】
　　　　　　　　80分　12,000円　⇒特別価格　10,000円


※ホットストーン　・・・温めた石を使用してマッサージする事で、
石から発せられる遠赤外線と温熱効果で、体を内側から温め、
血液やリンパ液の流れを促進し、代謝を高めていきます。免疫力も
高めていくので、疲労を回復し病気の予防もする事が出来ます。

※アーユルヴェーダ・・・サンスクリット語で、生命・長寿・生気を意味する
「アーユス」と、科学・知識・知恵を意味する「ヴェーダ」から生まれました。
アーユルヴェーダは私達に心と体のバランスを整え、健康になる方法を
教えてくれます。
特に私達の体を構成している3つのエネルギーのバランスとしてとらえた
〝ドーシャ理論〟は心と健康を保つ上で、とても重要な考え方です。


※また通常のアロマテラピーやリンパマッサージに、＋500円で
アーユルヴェーダのオイルを使用してマッサージも出来ます♪
もちろんアロマテラピーであれば、男性の方も+500円で
マッサージ出来ます♪
日頃の疲れがたまった心と体を、この機会に贅沢に癒しませんか(^^)/
スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております♪♪♪


〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
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養生の第1人者　帯津良一先生をご存知ですか




帯津先生と言えば、以前鹿児島市と出水市で健康に関する講習会を開催してくださった先生ですね

講習では、「人生、年をとってもわくわく生きていこう！」と独自の養生に関する考え方を披露してくださいました

養生とは、健康と近い考え方ですが、ただ体の事だけでなく、
人生の生き方や死に方までも考えに入れた人生論です

そして、ご自分の養生ために、夜のお酒と朝の気功法は欠かさないそうです　笑


帯津先生は、もともとは西洋医学のお医者様ですね。

東京大学の癌の専門病院で勤務された後、埼玉県の川越でがん治療を中心とした病院を開設されている先生です

しかし、帯津先生は、普通のお医者様と違って、自ら気功・太極拳を実践し、がん治療にも患者さんと一緒になって気功・太極拳を用いている先生です

そして針灸などの東洋医学や食事療法、漢方薬はもちろん、アユルベーダーなどのインド医学や
ホメオパシーなどの民間医学を癌治療に取り入れている素晴らしい先生です


先生は、ホリスティツク医学協会の代表でもあり
西洋医学だけに偏らない全体医学や患者さんが中心となった医学を提唱しています


からだ・はうすの代表である瀬戸も若いころから気功・太極拳を学び食事療法や民間医学を学び続けてきました

これも帯津先生の影響によるところが大きいのです

これから、皆さんに帯津先生が提唱される養生について、私なりに解釈した事をいくつかお話ししたいと思います


キャンペーンのホットアーユルヴェータは今月までです。
　*。・ホットアーユルヴェーダキャンペーン・。*　

〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　11:00～21:00
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皆様こんにちは(^-^)/

本日は、いつもアロマテラピーを受けられているお客様のご感想です。


施術中、何度も鼻をかまれたり、鼻がムズムズとお辛そうでしたので、
“金”の精油を付けたティッシュを枕元に置かせていただきました。
しばらくすると
『鼻の通りが良くなったみたい。頭も一日ボーッとしてたけど、気分もスッキリ軽くなったわ～。』
と、少し楽になられたご様子でした。

からだ・はうすのアロマテラピーは「５エレメント・アロマテラピー」です。
中国の陰陽五行説に基づき、木火土金水の５種類の中から
お客様の体質に合った精油を使用しマッサージいたします。

“金”の精油は主に呼吸器系の不調に働きかける精油です。
ユーカリのスーッと鼻に抜けるような香りと、親しみやすいレモンの香りが特徴です。
ユーカリ精油には過剰な粘液を溶解し排出させたり、粘膜の炎症をやわらげる働きがあります。
これからの季節、花粉による鼻のトラブルでお悩みの方にオススメです。
また、ユーカリにもレモンにも、抗菌や免疫力強化の作用がありますので、
風邪対策としても役立てることができます。

精油を用いない指圧マッサージなどを受けられるお客様で、鼻の症状がお辛い方にも
もちろん“金”の精油はサービスさせていただきますが、
精油は香りを嗅ぐだけでなく、オイルマッサージで体内に浸透させることにより、更に力を発揮してくれます。

コリほぐしだけでなく香りにもこだわった、からだ・はうすの５エレメント・アロマテラピー。
是非お試しください(^^)/


只今キャンペーン中のコースはこちら。
今月末までです。
　*。・ホットアーユルヴェーダキャンペーン・。*　

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毎日の眠りの質を「グ～ンと改善させる」4つのコツ




みなさん、こんにちは。

睡眠についてよい記事がありましたのでご紹介します。

眠っても眠っても、疲れがとれない……

朝どうしてもスッキリ起きられない……

こんなことにお悩みではないでしょうか。


良い睡眠がとれれば、生産性が上がりますし、

なによりも健康的な1日を送ることができますよね。

ではいったい、どんなことに気をつければ、良質な睡眠がとれるようになるのでしょうか。

英語圏のサイト『HELPGUIDE.ORG』の記事を参考に、

毎日の睡眠をグッと良質なものにするコツを4つお伝えします。


■1：毎日同じ時間帯に睡眠をとる

毎日同じ時間帯に睡眠をとることが大切です。

できれば自分が最も疲れを感じる時間に眠りにつくといいようです。

「週末は、どうしても夜更かししてしまう……」という人もいらっしゃいますが、

翌日が休日だからといって、就寝時間の習慣を破るのはNGだそうですよ。

そして、毎朝同じ時間に起きることも重要で、アラームを使用しないと起きられない人は

眠りにつく時間をもっと早くする必要があるとのこと。

さらに、週末だからといって寝坊をしてしまうことも、せっかくの良質な睡眠習慣を壊してしまう

NG行動だそうなので注意してくださいね。


■2：陽の光を浴びる

昼間、しっかりと日光を浴びることで、夜の眠りが良質になるのだそうです。

なるべくサングラスは外し、さらに屋外での運動や犬の散歩などに出かけると、

良質な睡眠のためにはとても有効な行動になるのだとか。

仕事などで昼間は屋内にいる人は、カーテンは開け、

窓の近くで陽の光を浴びる意識を持つだけでも違うようですよ。


■3：眠る前は電化製品をオフ

テレビやスマホなどを眠る前の習慣にしている人は、いますぐストップしましょう。

睡眠ホルモンといわれるメラトニンは光によって調節されるのですが、

夜間の人工的な光はメラトニンの分泌を妨げてしまうので、睡眠を妨害するNG行動となってしまいます。

代わりにリラクゼーションエクササイズや、リラックスできる音楽を聴くことを習慣にすると、

眠りが良質なものになるそうですよ。


■4：刺激物を避ける

アルコールや喫煙、カフェインなどの刺激物の摂取は、日中であっても避けたほうがいいそうです。

睡眠の質には、昼間の食生活も影響するのだとか。

お腹がすいて眠れないときには、消化吸収のよいバナナや低脂肪牛乳、ヨーグルトなどを

食べるようにすると、睡眠の質を妨害しないで済むとされています。



以上、良質な睡眠をとるために意識したいコツを4つお伝えしましたが、いかがでしょうか。

ひとつひとつは小さなことですが、良質な睡眠習慣をつくるためには、

これらの行動を習慣化することが重要だそうです。

そして、それでも眠れない人は、からだ・はうすの「５エレメント・アロマテラピー」をお勧め。

皆さんの体質にあわせて、自律神経の働きなどをしっかりコントロールしていきます。

そして、皆さんをしっかりと癒してくれるセラピストの心地よいマッサージをぜひお楽しみください。

睡眠の質が悪いと、健康被害だけでなく美容にも悪影響が出てきますよね。

「寝ても疲れ がとれない……」と感じていた方は、ぜひ参考にしてみてくださいね

只今キャンペーン中のコースはこちら。
今月末までです。
　*。・ホットアーユルヴェーダキャンペーン・。*　

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皆様、こんにちは(^^)/

本日はフット＆レッグを受けられたお客様の
ご感想をご紹介いたします♪

フット＆レッグはリフレクソロジー30分と
脚全体のオイルマッサージ20分を組み合わせた50分のコースです。

『立ち仕事で脚がもう限界だったけどスッキリしました！
足裏マッサージって痛いけどクセになりますよね。
あちこち疲れてるんだな～・・・。
脚全体がだるかったけどラクになりました。
ブーツがスッと履けて感動！！』

ご感想ありがとうございます♪

フット＆レッグではまず足裏マッサージで足の裏の筋肉をほぐし、
血液やリンパ液の流れを良くしていきます。
反射区をしっかり刺激することで、内臓や自律神経の働きも整えていけます。
立ち仕事には悩みがつきものの腰の反射区も含まれています。

更に、脚全体の筋肉をオイルマッサージでほぐし、
老廃物を押し流していくことで
より脚全体の疲れを取り除きスッキリ感を感じていただけます。

むくみが軽減され、靴をラクに履けると喜ばれる立ち仕事や
歩き疲れた旅行中のお客様も多いんです(^^)

全身のお疲れをケアされたい方は
オイルマッサージ全身コースとリフレクソロジーの組み合わせもオススメです。
是非お試しください♪

只今キャンペーン中のコースはこちら。
今月末までです。
　*。・ホットアーユルヴェーダキャンペーン・。*　

〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
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皆様こんにちは♪
もうすぐバレンタインデーですね(*^-^*)

先日8日から中央駅店近くのアミュ広場で、チョコレート博覧会『ちょこぱく』が開催されています。
東京で話題のチョコレートや鹿児島の人気スイーツが大集合しているのだとか。


出勤前に通りかかると、オープン1時間以上前から長蛇の列。
人気の物や珍しい物はすぐに完売してしまうようです。


神戸の『パティスリーアキト』のフルーツジャムを購入しました。
ショコラとくるみのミルクジャムが欲しかったのですが、残念ながら売り切れでした・・・。
牛乳パックのような外箱がユニークです。


アミュプラザ地下の『フェスティバロ』では、こんな可愛いスイーツを見つけました。


ベリーショコラ。
期間限定だそうです。
イチゴピューレ、ホワイトチョコ、唐芋レアケーキ「ラブリー」、ミルクチョコがパフェのように層になっています。

アミュ地下でも人気のチョコ菓子がイベント出店されています。
どれもこれも美味しそうで迷ってしまいますね・・・(〃ω〃)

お買い物で疲れたら、すぐ近くのからだ・はうす中央駅店にお立ち寄りください。
14日まで、ご来店くださった男性のお客様には、ささやかなチョコギフトをご用意しています。

ただいまキャンペーン中のコースはこちら。
今月末までです。
　*。・ホットアーユルヴェーダキャンペーン・。*　
ご来店お待ちしています(^-^)/

〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　11:00～21:00
ネット予約はこちらから
中央駅店のメニューはこちらから

  

空気の乾燥と風邪




寒くなって来て空気も乾燥して来ますね。

こんな時は風邪に要注意です。

風邪症候群の原因は８０～９０％がウイルスの感染です。
ウイルスとは生きた細胞の中だけで増殖する特異な微生物のこと。
風邪のウイルスは２００種類以上あるといわれますが、

多くは冬場の低温乾燥の環境で空気中の飛散量が増加します。
「ゴホン１０万、ハクション１００万」とういう言葉がありますが、

風邪をひくと１回のセキで１０万個、１回のクシャミで１００～２００万個の飛沫が

空気中にばらまかれます。

このウイルスは湿度の高い状況では、すぐに地面に落下してしまいます。
ところが、湿度が４０％以下になるとウイルスの水分が蒸発して軽くなるため、

落下速度はゆるやかになり約３０分間、空気中を漂うことになるのです。
空気中のウイルスは人が息を吸い込む時に鼻やノドから感染して、

流行しやすくなると考えられています。
また、空気が乾燥すると、ノドの粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、

ウイルスを防御する力が衰えてきます。こうしたことが重なって、

空気が乾燥する冬には風邪をひきやすくなります。

加湿器などを利用して部屋の湿度を50%以上に保つようにして行きましょう。
インフルエンザのウイルスのも効果があるみたいですよ。

さてこのような風邪の季節になると重宝するのがアロマテラピーですね。
アロマテラピーの精油には、ユーカリやティトリーなど、

抗ウイルス作用、抗菌作用などをもっているものも多くあり、

細菌の感染を予防してくれます。

精油の香りは、その香りが空気中に漂っているだけでも、

細菌やウイルスの働きを抑制する働きがありますが、アロマテラピーの

オイルマッサージなどで、体に精油を使用してマッサージすることにより、

精油が血液の中に入り、体を循環することで、

体内のウイルスや細菌をやってけてくれる働きをしてくれます。

ぜひ風邪の季節になったらアロマテラピーを生活の中でも

活用していただけるようお願いします。

キャンペーンのホットアーユルヴェータは今月までです。
　*。・ホットアーユルヴェーダキャンペーン・。*　

〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　11:00～21:00
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皆様こんにちは(^^)/

本日はフェイシャルマッサージを受けられたお客様の
ご感想をご案内します。

気持ち良かったぁ～お顔も凝るんですね(@_@)



ご感想有難うございます。

そんなんです。
スマホやパソコン画面を見る事が増え、
事務作業も目を使う事が多いですよね。
目の周りだけでなく、気付かないうちにお顔の筋肉も凝ってきます。

そんな方々にはフェイシャルマッサージがお勧めです。
勿論、男性の方にもオススメです。

是非、受けに来て下さい。

キャンペーンのホットアーユルヴェータは今月までです。
　*。・ホットアーユルヴェーダキャンペーン・。*　

〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　11:00～21:00
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先日、お寿司を頂きました。

その日は、あまり体調が良くなかったのですが・・・。((+_+))

酢飯なのか割りと食べることができたんです。

イカが元々好きな私・・・。

色んな種類のイカのお寿司がありまして

何種類か食しました。

どれもアッサリしていて食べやすかったです・・・。

体調管理は食事からとも言いますし・・・。

気を付けなければ・・・。(@_@)と反省した日となりました。


体調管理といえば・・・。

まだまだ、寒い日が続きます。

体も心もポッカポカ❤

ホットアーユルヴェーダ❤

只今、キャンペーン中です。

温めた石とアーユルヴェーダのオイルマッサージ

元気になること間違いナシです！！

是非、お店にいらして下さいね。

お待ちしております。(^_-)



〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　11:00～21:00
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