からだ・はうす中央駅店（マッサージ　アロマテラピー　タイ古式マッサージ専門店）:2015年04月06日

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2015年04月06日

リンパマッサージで自分磨き８　脚痩せ、むくみ防止のマッサージ

毎日毎日、疲労し続けている脚！

筋肉疲労や運動不足による血行障害等により足の疲労とむくみは増すばかり

そのような時こそ、リンパマッサージで、脚にご褒美を上げてください

さて足の大敵は、なんといってもセルライト、

血行障害や代謝不良により排泄されなかった老廃物や水分が

皮下脂肪と一緒になってかたまりになってしまうことですね

そして、美脚を目指す人にとっては脚のむくみ解消は、大切な問題です

むくみは、体液が血管やリンパ管に吸収されずに、皮下組織にたまってしまった状態ですね

ずーと座リぱなしの仕事をしている人や運動不足の人に起こりやすい症状です

決して病気というわけではありませんが、放置しておくとセルライトや静脈瘤などをはじめ

膝の痛みや血行障害によるさまざまな病気を引き起こす要因になりますので要注意

〇脚痩せ・むくみ防止のためのリンパ・マッサージ

１、まず膝回りのリンパ液の循環を良くしましょう

　　両手の手掌で膝を包むようにして膝の前から後ろに向かってリンパ液を流していきます

２、次は足首から、膝裏に向かって、ふくらはぎをマッサージ

　　リンパ液を膝下のリンパ節まではこんで行きます

３、膝から鼠蹊部リンパ節まで、手掌でリンパ液を運ぶように持ち上げていきます

　　太ももが硬い人は手の付け根の固いところを使用して円を描くように

　　少し強めにマッサージして筋肉のこりをほぐすようにしてみてください

〇からだ・はうす　中央駅店　
鹿児島中央駅前　１番街入口スピードカット2階
099-206-0213 　　営業時間　10:00～21:00
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Posted by からだ・はうす　中央駅店 at 19:57 Comments(0) 豆知識

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