2014年11月10日
リンパマッサージで自分磨き８ 脚痩せ、むくみ防止のマッサージ
毎日毎日、疲労し続けている脚！！！
筋肉疲労や運動不足による血行障害等により足の疲労とむくみは増すばかり(>_<)
そのような時こそ、リンパマッサージで、脚にご褒美を上げてください。
さて足の大敵は、なんといってもセルライト、
血行障害や代謝不良により排泄されなかった老廃物や水分が
皮下脂肪と一緒になってかたまりになってしまうことですね。
そして、美脚を目指す人にとっては脚のむくみ解消は、大切な問題です。
むくみは、体液が血管やリンパ管に吸収されずに、皮下組織にたまって
しまった状態です。 ずーっと座リっぱなしの仕事をしている人や運動不足
の人に起こりやすい症状です。決して病気というわけではありませんが、
放置しておくとセルライトや静脈瘤などをはじめ、膝の痛みや血行障害に
よるさまざまな病気を引き起こす要因になりますので要注意!!!!
〇脚痩せ・むくみ防止のためのリンパ・マッサージ
１、まず膝回りのリンパ液の循環を良くしましょう。
両手の手掌で膝を包むようにして膝の前から後ろに向かって
リンパ液を流していきます。
２、次は足首から、膝裏に向かって、ふくらはぎをマッサージ
リンパ液を膝下のリンパ節まではこんで行きます。
３、膝から鼠蹊部リンパ節まで、手掌でリンパ液を運ぶように
持ち上げていきます。太ももが硬い人は手の付け根の
固いところを使用して円を描くように少し強めにマッサージ
して筋肉のこりをほぐすようにしてみてください。
〇からだ・はうす 中央駅店
鹿児島中央駅前 １番街入口スピードカット2階
099-206-0213 営業時間 10:00～21:00
ネット予約はこちらから
中央駅店のメニュはこちらから
筋肉疲労や運動不足による血行障害等により足の疲労とむくみは増すばかり(>_<)
そのような時こそ、リンパマッサージで、脚にご褒美を上げてください。
さて足の大敵は、なんといってもセルライト、
血行障害や代謝不良により排泄されなかった老廃物や水分が
皮下脂肪と一緒になってかたまりになってしまうことですね。
そして、美脚を目指す人にとっては脚のむくみ解消は、大切な問題です。
むくみは、体液が血管やリンパ管に吸収されずに、皮下組織にたまって
しまった状態です。 ずーっと座リっぱなしの仕事をしている人や運動不足
の人に起こりやすい症状です。決して病気というわけではありませんが、
放置しておくとセルライトや静脈瘤などをはじめ、膝の痛みや血行障害に
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１、まず膝回りのリンパ液の循環を良くしましょう。
両手の手掌で膝を包むようにして膝の前から後ろに向かって
リンパ液を流していきます。
２、次は足首から、膝裏に向かって、ふくらはぎをマッサージ
リンパ液を膝下のリンパ節まではこんで行きます。
３、膝から鼠蹊部リンパ節まで、手掌でリンパ液を運ぶように
持ち上げていきます。太ももが硬い人は手の付け根の
固いところを使用して円を描くように少し強めにマッサージ
して筋肉のこりをほぐすようにしてみてください。
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Posted by からだ・はうす 中央駅店 at 11:09Comments(0)｜｜
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